abdfattah1987님의 저널, 2020년 06월 18일

salah satu kunci diet jangan males gerak.sebisa mungkin lakuin semua sendiri.
cari kegiatan di pagi hari biar gak merasa lapar banget.seperti masak telur rabus untuk sarapan ^^
lalu rebus singkong dgn formula 5.30.7 biar hemat gas dan dpt karbo kompleks

---

2526 kcal

지방: 62.93g | 단백질: 56.94g | 탄수화물: 439.95g.   아침 식사: Nasi Putih, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. 점심 식사: Singkong Rebus, Pepaya, Kacang Tanah. 저녁 식사: Tahu, Singkong Rebus. 간식/기타: Pastel, Pastel. 더보기