2020년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
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1396 kcal
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지방: 43.42g | 단백질: 73.59g | 탄수화물: 180.97g.
아침 식사: Manzana, Semita casera con chicharrones, Pan de Salvado, Dulce de Alcayota, Arroz con Leche Light. 점심 식사: Té (Infusión), Aceite de Girasol, Milanesa de Pollo, Lentejas Cocidas, Knorr Fideos Cabello de Angel. 저녁 식사: Milanesa de Pollo al Horno, Zanahoria, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Knorr Fideos Cabello de Angel, Naranjas. 간식/기타: Walmart Medialuna de Manteca, Pan de Salvado, Dulce de Alcayota. 더보기
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2143 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 30 분, 실내자전거 - 15 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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