2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
|
4172 kcal
|
지방: 89.29g | 단백질: 324.35g | 탄수화물: 518.66g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Clover Honey, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Bananas, L'oven Fresh English Muffin. 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Pepperidge Farm Plain Bagels, CytoSport Cytomax Performance Drink, Charles Jacquin Apricot Preserves, Oranges. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Beets , Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Goya Long Grain Rice, Asparagus. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|