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SteveOlson
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2013년 08월 17일
SteveOlson님의 저널, 2013년 08월 17일
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2013년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 17일:
637 kcal
지방: 15.40g | 단백질: 64.74g | 탄수화물: 35.34g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Grilled Chicken Ceasar Salad.
저녁 식사:
Light Chicken Noodle Soup.
간식/기타:
Red Raspberries.
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2376 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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