2020년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 84.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
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3347 kcal
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지방: 99.79g | 단백질: 199.94g | 탄수화물: 400.55g.
아침 식사: Philadelphia Paprika Chili, Nutella Nutella, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gutes Land Gouda , REWE American Sandwich. 점심 식사: Kölln Haferflocken, Banane, Apfel, Arla Skyr Erdbeere. 저녁 식사: Maggi Currysoße, Paneer, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Layenberger High Protein Chips, ZEC+ Bullgainer Schoko, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기
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2540 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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