|
jadiii kemarin aku lg capek bangettt.. banyak kegiatan di kantor, alhasil pagi minum energen sama nyemil sari gandum 1 keping, siang makan nasi padang lah 1 kotak. sore makan kerupuk kulit 10 biji. malem minum teh daun jati cina plus olahraga. paginya BAB. dan nimbang.. eh turun 0,3 gram.. 🤩😃
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
990 kcal
|
지방: 37.92g | 단백질: 43.88g | 탄수화물: 125.84g.
아침 식사: Roma Sari Gandum. 점심 식사: Jamur, Champ Sosis Ayam, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. 저녁 식사: Tempe Goreng, Nanas, Nasi Putih, Nasi Goreng, Sambal Goreng, Jagung Manis Kuning, Sayur Asem. 간식/기타: Ichitan Milk Green Tea , Cimory Fresh Milk Banana. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|