tbauyr님의 저널, 2020년 06월 16일

2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.7 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:

820 kcal

지방: 30.13g | 단백질: 50.35g | 탄수화물: 91.59g. 점심 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Custard, Chicken Breast, Tomato Soup. 간식/기타: Fruit Dessert. 더보기

1921 kcal

운동: Spine bike - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.2 kg 감소하기

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Tebrikler günlük kaç kalori alıyorsunuz acaba ve spor yapıyor musunuz

2020년 06월 16일 작성이: derya 5 kilo verip gidecek

Merhaba teşekkürler spor ile destekliyorum. Paketli gıdayı bıraktım aktif bir şekilde çalışıyorum ve aslımda günde 1200 ü geçmeyecek şekilde besleniyorum. Sadece akşam öğünümü olabildiğince hafif yapıyorum ve egzersizlerimi aç karnına yapmaya çalışıyorum. En önemlisi ödül günü pişmanlığından uzak duruyorum. Ödül günü rutinimi değiştirmiyor.

2020년 06월 16일 작성이: tbauyr


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