2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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1430 kcal
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지방: 60.78g | 단백질: 73.33g | 탄수화물: 149.59g.
아침 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 점심 식사: Bakso Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus. 저녁 식사: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Asin, Nasi Putih. 간식/기타: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Onde Onde, Tora Cafe Iced Milky Latte, Jus Jeruk Nipis. 더보기
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1914 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 운전 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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