2020년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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4167 kcal
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지방: 89.56g | 단백질: 322.59g | 탄수화물: 520.25g.
아침 식사: L'oven Fresh English Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Clover Honey, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Bananas. 점심 식사: Smucker's Strawberry Jam, Oranges, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Pepperidge Farm Plain Bagels, Apples, CytoSport Cytomax Performance Drink. 저녁 식사: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Kroger Eggs (Large), Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Goya Long Grain Rice, Asparagus , Wegmans Just Picked Sweet Peas. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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