seppi422님의 저널, 2020년 06월 14일

@tice Du kannst ausprobieren eine colonmassage (Darmmassage) täglich zu machen. Das heist du nimmst dir johanniskrautöl oder ein anderes Öl und reibstdir mit leichtem Druck den Bauch ein.im Uhrzeigersinn. Dies täglich ca 5 min. Ich mache dies abends beim TV schauen. Am Anfang hat mich mein Mann ausgelacht aber mittlererweile ist es für ihn nicht mehr fremd. Meine Nichte 10 Jahre hat damit auch sehr große Probleme (stand kurz vor einem Darmverschluss) da sie ein sehr schlechter esser ist.sie sollte movicol nehmen das schmeckt ihr aber nicht. Durch die Ölmischung welche ich ihr geschickt habe nutzt sie jeden Abend als einschlafritual. Und seit dem nimmt sie kein Medikament dafür mehr ein. Alleine die Massage hilft dem Darm schon  

🤣🤣🤣🤣 

Dumme Frage: was sollen die bewirken? Bessere Verdauung oder dass man dadurch weniger isst? Sorry, hab mich damit noch nicht auseinander gesetzt. 😬 

Ich finde die Beste Lösung ist es sie z. B. mit in den Brotteig zu mischen. Dazu noch ein wenig Leinsamen. Dann isst man sie einfach mit und hat auch nicht so das Risiko, dass es das Gegenteil bewirkt. Außerdem muß man dann auch nicht den Glibber trinken 🙈 

@LynLaPlegua: hier ein Auszug: "Flohsamen-Schalen sind ein traditionelles Heilmittel. Sie helfen bei Durchfall, Verstopfung und können auch den Verlauf von entzündlichen Darmerkrankungen positiv beeinflussen. Flohsamen-Schalen können Wasser binden und quellen auf. Dadurch sind sie gut geeignet, um den Stuhl zu regulieren. Außerdem sondern die Schalen einen Schleim ab, der sich wie eine Schutzschicht an die Darmwand legt." Wirksam sowohl bei Durchfall, als vor allem auch bei Darmträgheit und Verstopfung (Obstipation), Hämmorrhoidalbeschwerden. Bei mir: Seit > 1 Jahr Nichtraucher (Zigaretten stimulieren Verdauung), nach Antibiotikabehandlung, Darmflora wieder am erholen, Eiweißreiche Ernährung und wenig essen führt zu langer Verweildauer der Nahrung im Darm (es rutscht ja oft erst weiter, wenn von oben was nachkommt). In dieser Zeit wird dem Stuhl viel Wasser entzogen, der Stuhl wird entsprechend hart. Die Flohsamenschalen sollen dem entgegenwirken. 

Okay danke für die Info. Hab Flohsamenschalen immer nur im Zusammenhang mit veganen oder LC-Rezepten gelesen. Mir haben in der Schwangerschaft immer Trockenpflaumen gegen Verstopfung geholfen :) 

Ab morgen ist im Hotel ja wieder Müesli angesagt zum Frühstück. Da werde ich sie dann einfach untermischen. Brot backe ich derzeit viel zu selten, essen noch weniger und im Appartment gar nicht. Dazu wäre die Dosierung schwierig, käme ich auf die richtige Menge, wäre meine Familie wahrscheinlich überdosiert. 

@Lyn Als Veganer/Allergiker nimmt man sie auch als Ei Ersatz und Bindemittel. 

Hey seppi422, ich nehm auch fast täglich Flohsamenschalen zu mir. 3g in meinem Frühstück. Mir wurde allerdings geraten, sie über Nacht quellen zu lassen. Dadurch entziehen sie dem Darm wohl nicht so viel Wasser und wirken auflockender. ;)  

Ich mische die einfach im Essen unter, so dass ich gar nicht weiß wie sie schmecken. Das war bei mir auch am Anfang oft ein Problem 🙈😂 übrigens, wenn ich Flohsamen konsumiere, Drinks ich am selben Tag 2 Liter mehr als sonst, dass wurde mir damals als Tipp gegeben, weil mein Körper keine Lust hatte, diese mehr auszuscheiden 😂 

Ich mische sie immer ins joghurt mit dinkelmüsli. Habs schon im Glas Wasser versucht, aber ich finde das geht gar nicht wenn sie aufquillen🥴 I'm Müsli finde ich, schmeckt man sie nicht so sehr raus 😅 

Liebe Melli296, lieber Seppi, vielen Dank für die Tipps. Ich habe es wieder abbestellt und werde jetzt Mellis Variante probieren 🙂😀 Schön, was ich alles bei euch lerne. Eigentlich wollte ich zur Kur fahren, aber die haben mir wegen Corona abgesagt🥴😭 jetzt lerne ich bei euch  

@tice Sehr gerne, wenn du Fragen dazu hast nur zu. Finde es hier eine tolle Plattform, um sich gegenseitig zu unterstützen. 

Ich kann gar nicht so viel trinken, dass ich die gut vertragen würde. Die einzige Möglichkeit für mich ist es die mit relativ großem Abstand zum Essen zu nehmen. Ich nehme dann einen Beutel Mucofalk mit 200 ml Wasser ein, nachdem das Zeug bereits 10 Minuten quellen konnte. Schmeckt dafür ganz gut. Erst ca ne Stunde später trinke ich dann wieder. Bei mir müssen die Flohsamenschalen im Glas genug Zeit zum Quellen gehabt haben und genug Abstand zu anderem Essen. Ansonsten verbinden sie sich mit allem, was ich im Verdauungssystem habe, binden alles Wasser, dass ich trinke, mit ein und ich habe innerhalb von 2 Tagen locker 2 kg mehr und auch eher Verstopfung. Wenn ich die zum Kochen nehme, um irgendwas zu binden, dann geht das nur 112x/Woche in minimalen Mengen (weniger als ein halber TL).  

Sollte 1-2x/Woche heißen.  

Zur besseren Verdauung empfehle ich mehr Gemüse (hohes Volumen, sehr wenige Kalorien) und Verzicht oder Einschränkung von Fleischverzehr (dessen Verdauung dauert sehr lange). 🙂  

Gemüse empfehle ich auch, weil es großteils aus Wasser besteht. 💦 

Komm schon. Da geht doch noch mehr! 

Gemüse ist super toll, enthält sehr viele Ballaststoffe. da hast du Recht. was mir eben auch noch eingefügt ist ...Kurkuma wirkt bei sehr vielen Menschen Verdauungsfördernd. d.h. einfach Kurkuma mit ins essen gegeben und abwarten. kann wirklich auch sehr gut funktionieren. 👍🏼 

Melli, mit Kurkuma hab ich es momentan sowieso. (Und Paprikagewürze und Pfeffer.) Passt. 👍