rsomner님의 저널, 2013년 08월 14일

2013년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 7.4 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 14일:

505 kcal

지방: 8.19g | 단백질: 15.06g | 탄수화물: 93.68g. 저녁 식사: Diet Range (Pear & Mango), Strawberries, Meringue Nests, Multi-grain Crispbread, Butternut Squash Soup. 더보기

3129 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Target reached in 41 days - 16.4lb lost Now for 2 weeks leave...and start again!

2013년 08월 14일 작성이: rsomner


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