2013년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 13일:
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1109 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 87.59g | 탄수화물: 111.20g.
아침 식사: Pão Integral, Alface, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Beterrabas, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca, Alface. 저녁 식사: Quatá Queijo de Coalho, Presunto Fatiado (Extra Magro), Pão de Batata, Pif Paf Espetinho de Frango. 더보기
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2455 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 20 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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