2013년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 13일:
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1265 kcal
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지방: 37.00g | 단백질: 112.36g | 탄수화물: 197.18g.
아침 식사: Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Vitafusion Fiber Gummies, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: QuestBar Net Carb Lemon Cream Pie, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Strawberries. 저녁 식사: Fiber One Bran Cereal, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers. 간식/기타: Peaches, Mezzetta SUN RIPENED DRIED TOMATOES, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Laughing Cow Mini Babybel Light Original. 더보기
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1593 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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