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temen-temen fs saran dong, makanan cheating yang enak tapi kalori tetap aman
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1047 kcal
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지방: 32.58g | 단백질: 46.45g | 탄수화물: 153.91g.
아침 식사: Kai Lan, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. 점심 식사: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi. 저녁 식사: Batagor Batagor. 간식/기타: Bengkoang. 더보기
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1695 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 16 시간 43 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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