Pasta integrale + pasta di lenticchie nere con zucchina, edadame, fiori di zucca e radicchio; tutto mantecato con 1 albume, spalmabile e ricotta forte
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1666 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 114.01g | 탄수화물: 241.72g.
아침 식사: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Gelsi, Albicocche, Pesca, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone. 점심 식사: Montana Carne Magra in Gelatina, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Soia Edamame, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Radicchio Rosso, Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele. 저녁 식사: Capperi, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Sgombro, Radicchio Rosso, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Carosello, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1287 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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