2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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1158 kcal
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지방: 30.49g | 단백질: 124.17g | 탄수화물: 108.50g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: California Avocados, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Archer Farms Zen Party Trail Mix, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2520 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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