2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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913 kcal
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지방: 25.57g | 단백질: 35.17g | 탄수화물: 146.34g.
아침 식사: Yakult Yakult, Salak, Jeruk, Pepaya. 점심 식사: Nasi Putih, Telur Rebus, Sayur Campuran. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Salak, Jeruk, Pepaya, Gado Gado. 더보기
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2005 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 스탠딩 - 10 분, 줄넘기 - 6 분, 청소 - 5 분, 타는 오토바이 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 27 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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