2013년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 12일:
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2508 kcal
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지방: 121.04g | 단백질: 159.13g | 탄수화물: 198.80g.
아침 식사: MET-Rx Original Meal Replacement - Extreme Chocolate. 점심 식사: Kroger Real Bacon Bits, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Lettuce, Baby Spinach, Fresh Selections Shredded Carrots, Kroger Finely Shredded Swiss Cheese, Kirkwood Chicken Leg Quarters. 저녁 식사: Great Value Double Pepperoni Pizza. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Simms Beef Summer Sausage, M&M's Milk Chocolate M&M's, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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4143 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 45 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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