2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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2018 kcal
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지방: 66.68g | 단백질: 94.55g | 탄수화물: 266.92g.
아침 식사: 7-11 蒸地瓜, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 韓寶 寒天脆藻, 安麗 BodyKey莓果口味. 점심 식사: 旺旺 米豆, 水煮蛋, 炒青菜, 豆干, 炒茄子, 全家 白飯, 光泉 無加糖鮮豆漿. 저녁 식사: 雞捲, 義美 滷蛋, 白飯, 黑橋牌 香腸, 豆干, 高麗菜, 蘿蔔乾, 酸菜. 더보기
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2973 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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