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Alhamdulillah kenyang , makan enak
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1298 kcal
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지방: 29.96g | 단백질: 76.06g | 탄수화물: 194.52g.
아침 식사: Semangka, Oat. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Gado Gado, Dada Ayam. 저녁 식사: Kraft Cheddar Cheese, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Kukus. 더보기
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1927 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 20 시간 20 분, 숙면 - 3 시간 20 분. 더보기
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 댓글
niat nya nantii bekel kerja mau bikiin ky gini2an ajaa... makasih foto nyya😉😉😉
2020년 06월 10일 작성이: anggidicky
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I wanna know whats the recipeee
2020년 06월 10일 작성이: mamiomira
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2020년 06월 10일 작성이: putri.wulndari
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Gampang kok , sayuran nya di potong aja kecil” terus di kukus
Utk kentang di kukus sampe empuk
Terus di hancurin , kasih keju , lada , garam(dikit aja biar ada rasa nya)
Utk daging ayam nya
Ayam mentah di pukul" dlu sampe agak gepeng
Trus di kasih masako sm lada dikit
Di masukkin kulkas 10-15mnit
Trus di goreng di atas teflon pake minyak canola
Tanpa minyak juga ga pa”
Di bolak balik sampe agak coklat
2020년 06월 11일 작성이: ibtisambysd
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Atas kentang juga kasih mayonais dkit sm boncabe hehhee .. biar enak 🙈
2020년 06월 11일 작성이: ibtisambysd
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kak.. itu sayurannya dimasak gmna yaa..??
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2020년 06월 11일 작성이: ibtisambysd
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