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After Workout.. 350 gram putih telur + secangkir kopi hitam..
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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2026 kcal
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지방: 87.16g | 단백질: 150.13g | 탄수화물: 144.63g.
아침 식사: Nasi Putih, Kacang Asin Sangrai Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Saus Tomat, Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak. 점심 식사: Telur Asin, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. 저녁 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Asem, Putih Telur Matang. 간식/기타: Nanas. 더보기
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1912 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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