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sarapan pagi
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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966 kcal
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지방: 21.74g | 단백질: 16.24g | 탄수화물: 191.99g.
아침 식사: Jeruk, Semangka, Pisang. 점심 식사: Pisang, Quaker Oatmeal, Tumis Kangkung. 저녁 식사: Nasi Putih, Tumis Kangkung. 간식/기타: Corn Flakes, Naraya Oat Choco. 더보기
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1997 kcal
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운동:
노래부르기 - 10 분, 읽기 - 10 분, 청소 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 타는 오토바이 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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