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Ada yang sama kayak aku ngk sih karena terlalu obesitas untuk gerak olahraga pun susah 😭
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 8일:
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1577 kcal
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지방: 20.29g | 단백질: 86.45g | 탄수화물: 262.88g.
아침 식사: Sawi Putih, Wortel, Ikan, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 점심 식사: Mie, Opor Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Goreng, Ikan, Wortel, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 간식/기타: Yakult Yakult, Pepaya, Bengkoang, Nanas, Pepaya, Keripik Kentang Bebas Lemak. 더보기
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3311 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 에어로빅 - 6 분, 심장 (Cardio) - 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분. 더보기
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