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Pesagem realizada na balança da academia, mas com roupas normais de trabalho.
Como estou a 1 mês sem malhar, parte dessa perda de peso (possivelmente 50%) é devido a perda de massa muscular, mas ainda assim houve perda de gordura. Saldo positivo.
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91.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 7일:
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1820 kcal
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지방: 31.11g | 단백질: 103.95g | 탄수화물: 293.02g.
아침 식사: Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Tirolez Creme de Ricota, Danone Danup, 06:00 Registro de Horário da Refeição. 점심 식사: Mangas, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, 14:00 Registro de Horário da Refeição. 저녁 식사: Club Social Original, Nutrilatina Diet Shake Baunilha, 21:00 Registro de Horário da Refeição. 간식/기타: 23:00 Banana Prata, 18:50 Maçã, 16:45 Café com Açúcar, 16:45 Tirolez Creme de Ricota, 16:45 Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, 16:45 Sadia Peito de Peru Defumado Light, 11:30 Banana Prata, 09:30 Peras. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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