adnixon님의 저널, 2013년 08월 8일

2013년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.9 kg 지금까지 감소한: 16.6 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 8일:

1440 kcal

지방: 81.50g | 단백질: 59.00g | 탄수화물: 120.00g. 아침 식사: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 점심 식사: Toasty Crackers with Peanut Butter, Cheese Stick. 저녁 식사: Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Caesar Salad with Grilled Chicken. 더보기

1922 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 9 시간 42 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 50 분. 더보기

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