|
Vazgeçmek yok inşallah, önemli olan motivasyon
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
|
965 kcal
|
지방: 30.16g | 단백질: 28.58g | 탄수화물: 151.10g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Cappy Kayısı Suyu, Domates Çorbası, Mantı. 간식/기타: Kiraz Domates, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru İncir. 더보기
|
|
1913 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|