|
Колесо сансары совершило круг, прошел год, вновь в том же весе, но таки вижу рекомпозицию.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 6일:
|
2424 kcal
|
지방: 152.53g | 단백질: 138.87g | 탄수화물: 118.89g.
아침 식사: Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Молоко 3,5%. 점심 식사: Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Ежики Индиброк. 간식/기타: Сыр Сулугуни, Каждый День Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Умалат Сыр Четук. 더보기
|
|
 댓글
2020년 06월 6일 작성이: zophik20
|
Таки плечи и правда стали бодрее!:) 👍
|
срочно жечь жир , иначе ни какой пользы , один геморрой
2020년 06월 7일 작성이: hondavod555
|
Пресс качать, качать и ещё раз качать!!!!
2020년 06월 7일 작성이: Yuliya-ya82
|
... терпения, настойчивости... НЕ торопиться "сливать" вес, и элипсоид Вам в помощь :)
2020년 06월 7일 작성이: YuryP65
|
Пресс качать ))) у меня 140*8 легкий присед без пояса, и становая до 200 пояс не требует.
Если б можно было как то показать пресс вы бы сильно удивились.
Давайте поговорим про элипсоиды: какую пользу от кардио в жиросжигании вы видите? Я не вижу вовсе, проще не съесть яблоко.
Другое дело - поддержка сердечнососудистой системы и общий лимфодренаж. Поэтому таки уделяю и этой части внимание.
2020년 06월 7일 작성이: Pogromcheg
|
Очень видно как подобрался (как говорит мой тренер). Молодец!!!
2020년 06월 7일 작성이: ksufit1018
|
именно - поддержка сердечно-сосудистой системы. В "жиро-сжигании" я солидарен с Вами - смысла в кардио нет. Но! физическая выносливость достигается исключительно благодаря кардио. Так-как бегать при лишнем весе не очень разумно /ударная нагрузка на голеностоп и колени = вес х 5/ эллипсоид - наиболее щадящий вариант для суставов.
2020년 06월 7일 작성이: YuryP65
|
Молодчина 👍 прогресс налицо
2020년 06월 7일 작성이: IrisSur
|
Обожаю такие комменты) человек 140х8 садится, при весе 140 а ему про нагрузку на суставы
2020년 08월 4일 작성이: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|