|
That's what I'm talking about! Now I'm off to the gym...
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 6일:
|
1430 kcal
|
지방: 46.14g | 단백질: 81.02g | 탄수화물: 159.65g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Cabot American Cheese Slice, Carl Buddig Honey Roasted Turkey. 저녁 식사: Mashed Potato, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate, Red Table Wine, Rold Gold Pretzel Sticks, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Bananas. 더보기
|
|
2478 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|