gabynori16さん＞
体重は食事の管理で誰でも必ずBMI23になります。
そしてBMI20以下を目指す場合は運動が必要になってきます。
個人的にオススメは、BMI23を維持しながらの運動で体型を変える事。
後は、腸内環境も大事です。
意外と忘れがちな、食物繊維と発酵食品。
この二つが腸内環境を整える鍵でどちらが欠けても真価を発揮しにくいです。
腸内環境が整うと、免疫機能の改善、幸福感やポジティブな思考に関連したセロトニンやドーパミンの量が増えたり、お肌の調子も良い状態を維持しやすくなります。
▽°｜bｸﾞｯ