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體脂21.9
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46 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 5일:
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1288 kcal
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지방: 71.56g | 단백질: 58.92g | 탄수화물: 105.69g.
아침 식사: 鮭魚, 煮熟的雞蛋白, 生菜, 全家 大杯冰拿鐵, 蛋黄, 甜椒, 大陸妹, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Costco 米粒狀花椰菜. 점심 식사: 綠豆湯, 煮熟的綠色椰菜, 中華 板豆腐, 炒雞蛋. 저녁 식사: 可口可樂 纖維+, 控肉, 炒空心菜, 瓜瓜園 冰地瓜, 水餃. 간식/기타: 芒果, 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 祥亮 迷你鬆餅, 義美 脆脆果果, 福記 阿薩姆茶葉蛋. 더보기
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1495 kcal
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운동:
混合有氧 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 健身車 - 42 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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