|
kakak sekalian aku mau ikut nanya, kan bmr aku di aplikasi ini 1700 dan tdee aku setelah hitung di google 2000, jadi aku harus makan di sekitaran berapa? aku biasanya makan sekitar 1200-1300 itu bener ga?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
|
928 kcal
|
지방: 24.91g | 단백질: 90.53g | 탄수화물: 84.63g.
아침 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomie Seblak Hot Jeletot, Tahu. 점심 식사: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Yakult Yakult, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Yakult Yakult. 더보기
|
|