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Still on track. Down 3 lbs this week. That's 5.5 lbs in 2 weeks. Eating clean and still doing Focus T25 http://bit.ly/12vwfLW
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83.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 5일:
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1375 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 124.49g | 탄수화물: 126.44g.
아침 식사: Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla. 점심 식사: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 저녁 식사: Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Annie's Naturals Lite Raspberry Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Cabbage. 간식/기타: Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 4 Grain Omega 3 Eggs, Pineapple, Blueberries, Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2748 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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