ab heute fange ich strenge Diät vorzunehmen.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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1328 kcal
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지방: 27.41g | 단백질: 64.32g | 탄수화물: 225.35g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Nutella Nutella, Erdnussbutter, Mehrkornbrot, Harry Toastbrot, Shake. 간식/기타: Eiskugel, Rosinen. 더보기
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2584 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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