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2013년 08월 4일
mpadillag님의 저널, 2013년 08월 4일
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2013년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
101 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
16 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 4일:
1515 kcal
지방: 61.20g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 154.52g.
아침 식사:
Pão de Queijo, Huevo Revuelto.
점심 식사:
Ensalada César con Romana, Fresas con Azúcar, Arrachera.
저녁 식사:
Pretzel Sticks, Huevo Cocido, Jamon de Pavo.
간식/기타:
Arándanos Deshidratados, Pretzel Crisps - Buffalo Wing.
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2510 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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