2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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1232 kcal
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지방: 30.99g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 132.02g.
아침 식사: Oh My Goodness Mini Chutney Rice Cakes, Lindt 70% Dark Chocolate , Chocolate Chips, Ginger , Lemon, Omega 3. 점심 식사: Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Lettuce, Cucumber, Green Peppers , Checkers Extra Lean Minced Beef, Bakers Provita Plain Rice Cakes, Tomatoes, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle . 저녁 식사: KOO Whole Kernel Corn, PnP Butternut, Chicken Breast Meat . 더보기
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2557 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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