2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
|
1365 kcal
|
지방: 44.34g | 단백질: 76.87g | 탄수화물: 174.38g.
아침 식사: Wetaca Crema de Limón , Crema de Cacahuate, Plátano, Danone Yogurt Natural, Hacendado Leche Desnatada, Melocotones, Paraguaya, Té Matcha. 점심 식사: Sriracha, Brotes de Soja, Salsa de Soya (Soja), Pepino (Pelado), Hacendado Maíz Dulce, Alesto Semillas de Sésamo , Körniger Frischkäse, Boniato, Champiñones, Salmón, Brotes de Bambú, Pimiento Rojo, Sriracha. 저녁 식사: Sandía, Sanflavino Gazpacho de Sandia, Lindt 85% Cacao Chocolate Negro Puro. 간식/기타: Café con Leche Semi Descremada, Chorizo, Higo Deshidratado. 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 청소 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|