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semangat makan sayur 😣
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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1253 kcal
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지방: 55.57g | 단백질: 36.40g | 탄수화물: 167.50g.
아침 식사: Sunpride Banana, Kacang Almond, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Bawang Putih Dimasak , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 저녁 식사: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 간식/기타: Corn Flakes, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 더보기
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1996 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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