|
Вот такой результат после очередного разгрузочного дня 😊
Много читала по поводу пользы/вреда разгрузочных дней. Однозначного ответа нет. Есть люди, которые считают, что разгрузочные дни полезны.
Есть люди, которые придерживаются противоположного мнениния.
Так вот мое мнение такое, я за разгрузочные дни. Даже не в целях похудения, а в целях отдыха от тяжёлой пищи.
Мне комфортно после разгрузки, приятное чувство легкости 😊
Как вы относитесь к разгрузочным дням?
|
65 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
|
1203 kcal
|
지방: 40.50g | 단백질: 91.07g | 탄수화물: 123.86g.
아침 식사: Победа Шоколад Горький 72%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красное Яблоко, Творог 5% (Доброводский), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Капуста Квашеная с Морковью (Магнит), Рыбарь Тунец Натуральный, Союзная Марка Рис Длинный Шлифованный. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Сахар, Pretto Сыр Рикотта, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Клубника, Творог 5% (Доброводский). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
однозначно отрицательно, раньше после каких-нибудь зажоров на след. день ела очень мало, но сейчас поняла, что это было абсолютно бессмысленно, ешь как обычно и все само приходит в норму, ну "разгрузился" один день - вывел гликоген, воду и содержимое кишечника, а смысл? это скорее психологический момент - проступок (например, съел больше рск) / наказание (разгрузочный день), в общем отношусь к этому как к ненужному вмешательству в естественную регуляцию организма
2020년 06월 2일 작성이: volha_b
|
Мне некомфортно набирать нужную калорийность сложными углеводами, а легкими не наедаюсь. Так что на выходных, когда активность снижена, срезаю немного калораж. В пятницу немного поднимаю - чтоб средний за неделю не провисал, ну и что-нибудь из любимых блюд можно было подъесть с женой.
2020년 06월 17일 작성이: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
AnastasiaPleshakova님의 체중기록
|