|
Kilo vermem oldukça yavaş olduğundan dolayı IF 16/8 uygulamaya başladım bugün 2. Günüm daha önce uygulayanlar ne kadar süreyle uyguladılar kaç gün yapıp bırakmak daha mantıklı fikri olam var ise birbirimizle bu yorum altında buluşalım . Sevgiler..
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
|
874 kcal
|
지방: 41.15g | 단백질: 66.31g | 탄수화물: 57.52g.
점심 식사: Dana Kavurma, Yeşil Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Wasa Original, Wasa Original, Lor Peyniri, Kabak, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve (Demlenmiş). 더보기
|
|
468 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|