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saya mau tanya... kmrnkan waktu lebaran makan kalap smpe 2000an lebih masuk.. bmr aku 1300an nah aku makan d bawah bmr aku karna kmrn hbs makan d 2000kalori itu apa skrg ttp makan d atas bmr d bwh tdee sprti yg biasa aku lakuin?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
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1404 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 66.47g | 탄수화물: 194.22g.
아침 식사: Nasi Goreng. 점심 식사: Kerupuk Udang, Pecel, Nasi Putih, Nasi Putih, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol. 저녁 식사: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 간식/기타: Singkong Rebus, Carrefour Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan, Gula Pasir, Nescafe Latte Mocha. 더보기
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1784 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 33 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
back on track aja kak, jangan di bawah bmr walaupun habis kalap
2020년 06월 2일 작성이: yollapw
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Tp kalapny saya smpe 3hari lbih klo ga salah.. 2000an lebih2... Pdhl bmr sy 1350
2020년 06월 2일 작성이: rofella_
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2020년 06월 2일 작성이: rofella_
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Iya gapapa kok kak, intinya jangan dibales dengan makan dibawah bmr, nanti bisa diturunin lagi pelan2, karena diet itu seumur hidup, jadi waktunya masih panjanggg.... Semangat kak!!!
2020년 06월 2일 작성이: yollapw
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2020년 06월 2일 작성이: rofella_
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