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SteveOlson
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2013년 08월 3일
SteveOlson님의 저널, 2013년 08월 3일
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2013년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.7 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 3일:
981 kcal
지방: 24.49g | 단백질: 79.60g | 탄수화물: 88.66g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Nonfat Raspberry Greek Yogurt.
저녁 식사:
Large Black Olives, Cooked Green String Beans (from Fresh), Herb Crusted Tilapia.
간식/기타:
Port Wine, Strawberries.
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2398 kcal
운동:
책상 업무 - 30 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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