goanna357님의 저널, 2020년 06월 2일

Отличный завтрак - банановые панкейки! Пышные, вкусные и сытные. Возьму на заметку) КБЖУ: 390кк, 13/10/63

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
26 kcal 지방: 2.52g | 단백질: 0.38g | 탄수화물: 0.51g.   아침 식사:  Сметана . 더보기

31명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
можно рецепт? пожалуйста😊 
2020년 06월 1일 작성이: helensel
Рецепт😍 
2020년 06월 2일 작성이: Тамара Якимова
тоже хочу рецепт 
2020년 06월 2일 작성이: Олеся__1982
И я 
2020년 06월 2일 작성이: ivasasha
Всем спасибо за комментарии, очень приятно, что вам интересно! Рецепт простой. Ингредиенты на 1 порцию: Банан 100г (~1шт, чуть меньше), Яйцо 1шт, Мука 50г (у меня рисовая), разрыхлитель 1/2чл (у меня с ароматом ванили, в перекрестке продаётся), сахзам (аналог 2ум чл). Приготовление: 1) Размять банан вилкой, 2) Смешать всё, 3) Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с обеих сторон до румяной корочки. + Небольшой секрет особой пышности и равномерности корочки с обеих сторон: при выкладывании теста на сковороду оставьте 2ст л сырого теста, когда панкейки поджарятся с одной стороны, прямо перед переворачиванием выложите ещё немного сырого теста на неподжаренный верх каждого панкейка. Тесто получается достаточно густым, так что при быстром переворачивании не растечётся) 
2020년 06월 2일 작성이: goanna357
И кстати, в посте КБЖУ указано на порцию вместе со сметаной 10% (30г). Без неё чистое КБЖУ панкейков: 355кк, 12/7/62 
2020년 06월 2일 작성이: goanna357

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


goanna357님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유