2013년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 2일:
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860 kcal
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지방: 20.33g | 단백질: 106.80g | 탄수화물: 66.56g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: High Protein Chocolate Shake. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Fresh), Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Ancient Grains Crackers, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 더보기
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2477 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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