Je suis super étonnée de moi, qui ai un passif hyperhage, d'arriver à concentrer mes aliments préférés dans un repas, dans des quantités raisonnables.
Sans sauter sur le paquet de cacahuètes à la fin du repas.
Et le finir d'une traite comme une morfale que je suis.
Je crois que je sais ce qu'il se passe dans ma tête. Enfin j'espère, personne d'autre ne peux savoir, bordel.
J'ai identifié 3 raisons qui font que ça fonctionne bien :
1 - Un objectif clairement identifié : 15% de BF puis 10% dans un second temps.
2 - Avoir quelque chose qui m'anime, en dehors de la bouffe. Qui fait défiler mes journées et ne me fait pas penser aux problèmes personnels
3 - J'ai arrêté de considérer la bouffe comme une gratification instantané du style : "ah j'ai passé une journée de merde je peux bien me permettre de manger tout ce qui me passe par la main jusqu'à en vider mes placards et mon frigo". Non, je décide d'être maître de mon corps.
J'espère que ça se passe bien pour vous !
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Bon, on commence par quoi ?!!!! 😍😍😍😍
Ce matin, petit HITT en vélo (8x 15s + 30s repos), petite balade ensoleillée cet aprèm.
