|
На весах цифра пока ещё не радует (благо, что медленно уходит вес - наверняка надолго задержится в такой фазе). Особенно напрягает живот - нижняя его часть. Есть ли способ прибавить к тренировкам какое-то пищевое ограничение, которое поможет уйти гормональному жирку и вздутию?
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 28일:
|
1103 kcal
|
지방: 57.21g | 단백질: 51.93g | 탄수화물: 94.25g.
아침 식사: Fried Egg, Макароны По-Флотски. 점심 식사: Hochland Фетакса, Heinz Итальянский Кетчуп, Soft Boiled Egg, Аксай Нан Хлеб Бородинский А. 저녁 식사: Soft Boiled Egg, Heinz Итальянский Кетчуп, Hochland Фетакса, Лаваш Армянский Лаваш, Макароны По-Флотски. 더보기
|
|
1763 kcal
|
운동:
HIIT - 21 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|