SteveOlson님의 저널, 2010년 10월 13일

Before walk

81.9 kg 지금까지 감소한: 12.0 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 13일:

617 kcal

지방: 15.28g | 단백질: 77.39g | 탄수화물: 36.07g. 아침 식사: 100% whey protein. 점심 식사: Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 저녁 식사: Broccoli, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Light Strawberry and Blueberry Yogurt (Fridge Pack). 더보기

2427 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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