2013년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 1일:
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2199 kcal
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지방: 60.44g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 317.24g.
아침 식사: Вафли с Вареной Сгущенкой, Апельсин, Кефир 1%, Творог 2%. 점심 식사: Хлеб Зерновой, Сливочное Масло Gold, Семга на Пару, Пангасиус, Запеченые Овощи, Салат из Свежих Овощей. 저녁 식사: Персики, Запеченые Овощи, Хлеб Зерновой, Дыня. 간식/기타: Помидоры, Яблоки, Творог 2%, Дыня, Молоко 1,5%, Персики, Виноград. 더보기
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2027 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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