2020년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 31일:
|
1337 kcal
|
지방: 53.35g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 134.17g.
아침 식사: Milkten Sürülebilir Beyaz, Sütaş Light Süt, Menemen, Boyoz. 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Yurdum Garnitür, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kepekli Spagetti (Pişmiş). 간식/기타: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru İncir. 더보기
|
|
1755 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|