eraeleo님의 저널, 2020년 05월 31일

Anche a me Betta sembra di vedere progressi 🥰 dai almeno non sono Crocs ahahah 

si il resto non mi va di mostrarlo ma se migliora l'addome che è il punto più difficile per me, anche il resto va bene. Mai avuto una pancia così sgonfia e tendente al definito :D 

ele sei migliorata, bravissima 👏 e poi come ti è sempre stato detto a figura intera non si capisce dove li metti i tuoi kg che sei molto in forma. cmq le crocs sono belle in ogni forma e colore 😂 

il segreto?? 

Quale segreto? 

Per la pancia sgonfia??  

Grazie Rita 😊 avrò il cervello obeso ahaha peso sempre a uguale ma la composizione si vede che migliora 😊😊😊 

La birra hai ragione 

Scritto meglio: La pancia gonfia ha diverse cause, appunto adipe, gonfiore, depositi di grasso interni, digestione, alimentazione squilibrata. La cosa migliore è Seguire un regima alimentare idoneo per te, kcal giuste, ne troppe ne troppo poche e allenarti. La birra a me piace ma ne bevo pochissima. Farne un uso quotidiano non penso sia il top 

L'Allenamento deve diventare un piacere secondo me, così non ti pesa farlo. Fai quello che ti piace e ti fa pure stare bene 

Ma adesso la berrò solo nel fine settimana!!  

O forse il segreto sta nelle ciabattine? 

Sicuramente le ciabattine aiutano. Ti vedo in forma, fai la stessa foto tra 4 settimane e poi postale entrambe  

fvolly mi segno il check sul calendario, sono curiosa anch'io di vedere come procedo 

Una vam di 900 per un "giretto in bici"? ti manderei volentieri a quel paese, ma sei donna😃 Io neanche con un anno di allenamento 😃 Senz'altro cardio. Per fare gambe, cioè per aumentare il volume di coscia, potresti sparare un migliaio di watt per 20 secondi 😃 Poi è da chiarire che cosa tu intendi per fare gambe. Io temo che tu intenda dare la paglia ai velocisti come me per il maggior numero di chilometri possibili. 😃 

@lelebassi scusa ma non capisco il tuo italiano. Qual' è la domanda o l'affermazione?  

Non si se hai mai fatto salita, ma tra pianura e saluta cambia il tipo di sforzo. Anche perché pedali in piedi con un mix forza resistenza. Se faccio piano, considerando la scarsezza della mia bici , faccio dei bei km 😁 

visto il numero di chilometri che fa in bicicletta ho pensato che tu non fossi affatto una neofita della bici quindi mi sono permesso di usare termini tecnici. Faccio finta di credere che tu non ne sappia niente, e ti scrivo in italiano. La VAM è una misura, è l'acronimo di velocità ascensionale media e si esprime in metri di dislivello ascesi in un'ora di percorrenza. hai scritto che hai fatto 600 metri di dislivello In 40 minuti. Rapportandolo all'ora significa che hai una vam di 900. Il commissario tecnico della nazionale parla di 600VAM per un cicloescursionista, 900VAM per un cicloamatore mediamente allenato e 1200VAM per un professionista. Poi sappiamo che certi mostri come contador o Nibali, arrivano anche a 1800 o 1900. 

Quindi non ti stavo facendo alcuna domanda, stavo solo esprimendo la mia invidia, perché io a 700 di VAM ci arrivo con la lingua sotto i copertoni 😃 

A ok grazie mille! Non avevo capito niente ahahah in bici spingo ignorante fin che non muoio e basta ahahah