2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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721 kcal
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지방: 12.80g | 단백질: 41.49g | 탄수화물: 118.87g.
아침 식사: Mandarin Oranges No Sugar Added, 1% Lowfat Cottage Cheese. 점심 식사: Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Beets (Drained Solids, Canned), Cucumber (Peeled), Fat Free Thousand Island Dressing. 간식/기타: 100 Cal Ritz Snack Mix, Apples, Protein Bars - Caramel Nut. 더보기
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4701 kcal
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운동:
가사 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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